几种综合方法以达到最佳的减肥效果

几种综合方法以达到最佳的减肥效果

传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。因为低强度训练在实际操作中既安全,又比高强度运动消耗更多的脂肪。但锻炼强度小、时间长,并不见得能得到理想的减肥效果。...
究竟要走多少步、怎么走才能达到减肥的效果

究竟要走多少步、怎么走才能达到减肥的效果

有人提出,走路可以减肥,但不少人也提出质疑,究竟要走多少步、怎么走才能达到减肥的效果?...
瘦身秘招之呼拉圈新玩法

瘦身秘招之呼拉圈新玩法

作为瘦腰运动必备品的呼拉圈,也可以摇身一变成为多功能的减肥武器。下面介绍的这一套30到40分钟的呼拉圈新玩法,必定会让你越“圈”越瘦。健身教练对你的唯一要求便是:使用...
2分钟运动减肥大支招 随时随地瘦下来

2分钟运动减肥大支招 随时随地瘦下来

2分钟运动减肥大支招 随时随地瘦下来,要如何做了,我们可以这样,比如早晨本来时把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;把枕头垫在背后,收腹使脚尖越过头部和床面接触;手抱头,两膝弯曲并拢,轮流倒向左右侧,并使膝盖接触到床面,但两手时...
居家减肥操 20分钟燃脂瘦身

居家减肥操 20分钟燃脂瘦身

居家减肥操 20分钟燃脂瘦身,这套居家减肥操据说很受美国女星的青睐。合理运动全身的各个部位,让脂肪充分燃烧,每天20分钟,不需要去健身房就能运动减肥。 指导方案:每周按照指导运动三至四次。运动步骤如...
什么方法减肥最快 按体型选择快速减肥运动

什么方法减肥最快 按体型选择快速减肥运动

女士往往渴望通过身体运动,使身体能强壮起来。只要经常进行身体运动,肯定可以使身体健壮、丰满起来。可以选择举重、健美、体操和球类等作为身体运动的内容。...
正在加载中...

已加载全部内容

已经没有更多文章了

[!--temp.rtool--]