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直排轮滑

直排轮滑 概述:直排轮滑(Aggressive Inline、国语俗称轮刀Skate Blade)的发展有几百年的历史,1979年Scott Olsen改进了直排轮滑,由此开始了直排轮滑的迅速发展…

直排轮滑

直排轮滑

概述:直排轮滑(Aggressive Inline、国语俗称轮刀Skate Blade)的发展有几百年的历史,1979年Scott Olsen改进了直排轮滑,由此开始了直排轮滑的迅速发展,并出现了各类赛事,成为世界流行的一项运动,并因为其特有的惊险刺激而成为极限运动的一员,与滑板、特技单车一起成为极限运动会的项目。直排轮滑、特技单车、滑板等三项运动俗称B3(都带有B字母,Bike、SkatBoard、S

基本信息使用难易度:简单是否需专业指导:可以不要维护保养难易度:简单适用人群:儿童,青年功效点:增强平衡能力,锻炼身体使用年限:10平均价格:300锻炼部位:腿部,脚腕适用场地:平坦的室外场地,室内外旱冰场相关的健身项目:极限直排轮滑 使用方法

直排轮基本步型可分为外八字站立、内八字站立及平行步站立,主要是在施力於双脚去控制轮鞋,而不是让轮鞋影响双脚活动。

外八字站立(即企鹅步)它的要领和立正姿势一样,就是臀部夹紧、双脚施力,使左右轮鞋跟靠在一起。

内八字站立的要领则和外八字站立完全相反,就是脚尖施力,使左右轮鞋前端靠在一起。

平行步站立则是藉由双脚平行来使力量平分到鞋子的四个轮鞋上,因此只要正确地将力量施力於双脚上,就可以轻松控制轮鞋。

刹车方法

借助刹车器

脚刹向来是件颇有争议的东西。许多滑过真冰或旱冰的人反而会觉得它碍手碍脚,仿佛是它装错了地方一样。一句话,它就是没用。但是,如果你按部就班地学习了怎样使用它的话,你马上会发觉你的脚刹实际也能发挥多种功效。以下列出的是它的一些好处:

即使是在非常高速的情况下,你也能用它来刹车。

用脚刹时,你的两个脚都能在地面上,这样就有助你保持平衡。

当需要在交通繁忙地段刹车时(可能你身边有很多汽车或自行车),用脚刹能使你把自己的动作控制在尽可能小的范围内。

用它刹车时,你还可以转向。

刹车的声音经常可以警告他人你的出现。

现在我们开始讲解如何学用脚刹。两脚开列,与肩同宽。然后,让你的双脚前后向交叉反复滑动,这个练习是为了让你习惯重心在两脚间的转换。使用脚刹时,先迈出脚刹所在的腿,同时脚趾离地,脚跟下压。这时候你的重心应该是在两腿间的。在初学的时候,它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直,膝盖要曲。

绕障法

如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话,简单了,就滑到上面去. 那种表面能帮你减速,不过你得千万小心速度的突然变化. 如果之前你已经失控了,至少你摔的是草地,而不是和路面来次亲密接触了。

注意事项

为了使玩直排轮滑更具乐趣,作好安全准备是必要的,惟有完全解除对安全的顾虑,才能真正放心玩直排轮滑并充份发挥潜力,得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项:

作好热身活动。

和参加任何运动一样,每次练习前都应先作准备活动,玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋,尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。

穿戴上护具。

全套护具应包含:头盔、护肘、护膝与护掌。

运用常识选择安全的场合。

不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑;运用常识判断,以安全为要。

了解自己的程度、知道自己的极限。

依自己的情况玩轮滑,要学习新的技巧或动作时应有人指导,并且特别小心。

上课。

找一个好教练来上课,不断累积专业知识与轮滑技巧,并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。国内的极限运动由于开展的晚,有关这方面的专业教练几乎没有,都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。如果有高手在旁指点,学起来将有事半功倍的效果,而且容易纠正错误。

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一壶漂泊

作者: 一壶漂泊

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