能量棒做法大全

能量棒做法大全

“能量棒”对于健身人士而言都不陌生,其实能量棒就是以燕麦为主要原料,可以迅速为机体提供能量,适合当早餐或者是下午茶。但是外面销售的能量棒可能会出现安全卫生问...
肌酸对健身有什么作用,能增长肌肉吗?

肌酸对健身有什么作用,能增长肌肉吗?

  肌酸是什么?肌酸是存在于人体内一种含氮的有机酸,是由精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸三种氨基酸合成的一种物质,人体可以自行合成,也可以从食物中摄入。肌酸可以快速增加肌肉力...
有一些“零食”对我们的健康也是有益的

有一些“零食”对我们的健康也是有益的

吃零食你不用在害怕胖了我们说零食,可能很多人会认为是垃圾、不健康,实际上是误解零食了。零食不等于垃圾食品,有一些零食对我们的健康也是有益的。零食主要分三...
大运动量后吃什么来快速恢复体力

大运动量后吃什么来快速恢复体力

  也许你已经注意到了,现在一周三四天泡在在健身房的人已经越来越多。当健身训练已是常态,饮食方式也会随之改变。如何在这种变化中找到最合适自己的方式,不妨来看看美国专业...
带你认识肌酸让你锻炼更高效

带你认识肌酸让你锻炼更高效

肌酸(creatine)它可以快速提供能量,能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量加速疲劳恢复,提高爆发力,能增加力量,增长肌肉、体能消耗较大时,人体每天大约需要5克左右的肌酸。但日常饮食中不能完全满足肌酸要求。并且是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸,下面带你认识带你认识肌酸让你锻炼更高效。...
健身吃牛肉 推荐两种做法

健身吃牛肉 推荐两种做法

健身不吃牛肉,那肯定是错误的做法的!当然健身吃牛肉也不是随便吃吃就可以的,那么健身怎样吃牛肉呢?有哪几种比较科学的吃法呢?健身吃牛肉有哪些好处?下面健身吃牛肉 推荐两种做法,不妨一起看下、了解下吧!...
蛋白粉也可以瘦身美容——你不知道的8个小秘密

蛋白粉也可以瘦身美容——你不知道的8个小秘密

一、蛋白粉营养成分三、蛋白质缺乏会怎样呢?未成年人:会贫血、记忆力差、味觉差、视觉差、 生长发育迟缓、身高体重低于正常儿童、甚至影响智力的正常发育。
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哪些水果最适合在健身的时候吃

哪些水果最适合在健身的时候吃

  健身一定要对饮食做好提前安排才行,那么健身饮食有怎样的要求呢?健身前、中、后都应该怎么吃呢?哪些水果最适合在健身的时候吃呢?如果对健身饮食感兴趣的话,不妨一起看下吧! ...
运动前喝咖啡有哪些好处

运动前喝咖啡有哪些好处

  运动前喝咖啡其实是有很好的作用的,那么运动前喝咖啡有哪些好处呢?运动后喝咖啡可不可以呢?如果对此感兴趣的话,那就跟着本文一起来好好的了解下吧!希望对大家健身饮食是有帮...
什么是肌酸,肌酸怎么补充?

什么是肌酸,肌酸怎么补充?

相信大家应该对肌酸这个词都比较陌生吧。那什么是肌酸呢?下面小编将会全面的为大家讲解一下何为肌酸。什么是肌酸?...
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