能量棒做法大全

能量棒做法大全

“能量棒”对于健身人士而言都不陌生,其实能量棒就是以燕麦为主要原料,可以迅速为机体提供能量,适合当早餐或者是下午茶。但是外面销售的能量棒可能会出现安全卫生问...
肌酸对健身有什么作用,能增长肌肉吗?

肌酸对健身有什么作用,能增长肌肉吗?

  肌酸是什么?肌酸是存在于人体内一种含氮的有机酸,是由精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸三种氨基酸合成的一种物质,人体可以自行合成,也可以从食物中摄入。肌酸可以快速增加肌肉力...
带你认识肌酸让你锻炼更高效

带你认识肌酸让你锻炼更高效

肌酸(creatine)它可以快速提供能量,能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量加速疲劳恢复,提高爆发力,能增加力量,增长肌肉、体能消耗较大时,人体每天大约需要5克左右的肌酸。但日常饮食中不能完全满足肌酸要求。并且是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸,下面带你认识带你认识肌酸让你锻炼更高效。...
蛋白粉也可以瘦身美容——你不知道的8个小秘密

蛋白粉也可以瘦身美容——你不知道的8个小秘密

一、蛋白粉营养成分三、蛋白质缺乏会怎样呢?未成年人:会贫血、记忆力差、味觉差、视觉差、 生长发育迟缓、身高体重低于正常儿童、甚至影响智力的正常发育。
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什么是肌酸,肌酸怎么补充?

什么是肌酸,肌酸怎么补充?

相信大家应该对肌酸这个词都比较陌生吧。那什么是肌酸呢?下面小编将会全面的为大家讲解一下何为肌酸。什么是肌酸?...
肌酸的作用

肌酸的作用

长久以来运动者对于肌酸的一些功能以及服用时间都不太明白。就例如肌酸是在什么事后服用发挥效用最大,对此,一些专业健美者都不能给出个完美的答案,小编在此为大家整合了双方的看法与理由,希望大家对肌酸的服用时间的认知有所帮助。...
饮食的硬知识,让你增肌顺利

饮食的硬知识,让你增肌顺利

作为一个健身爱好者,“三分练,七分吃”这句话一定有听过,但对于许多健身迷,都只注重了三分练,对吃却时常忽略。今天告诉你一些饮食的硬知识,让你增肌顺利。...
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