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推荐10种高胶原蛋白食物

在日常饮食中含有胶原蛋白的食物有很多,以下是小编整理好的10种高胶原蛋白食物!喜欢可以学着做。
  1. 大绿豆

  它是性温且富含植物胶原蛋白。长期食用银耳可以润肤,并有…

在日常饮食中含有胶原蛋白的食物有很多,以下是小编整理好的10种高胶原蛋白食物!喜欢可以学着做。
  1. 大绿豆
推荐10种高胶原蛋白食物
  豆类的胶原蛋白很丰富,而且不易发胖。很适合健身人士。
  2.银耳
推荐10种高胶原蛋白食物
  它是性温且富含植物胶原蛋白。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效建议少放糖。
  3. 花胶
推荐10种高胶原蛋白食物
  花胶的主要成分是胶原蛋白、多种维生素一些微量元素。在进补的同时不用担心发胖,有滋阴补肾的效果。
  4. 猪皮
  猪皮是吃的比较多的,最经典的大众吃法就是猪皮冻。想学的可以关注会吃会练微信订阅号。
  5. 酸牛奶和肉皮
  酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,还能消除皱纹。多食用肉皮,能促成胶原蛋白的合成。
  6. 鱼皮
推荐10种高胶原蛋白食物
  鱼皮的胆固醇含量低。经典吃法凉拌鱼皮。
  7. 鸡爪
  鸡爪能提高人体免疫力,养颜护肤。但是鸡爪的热量不算低,平时不宜多吃。
  8. 猪蹄
  猪蹄也含有丰富的胶原蛋白质,但它的脂肪含量却比肥肉低。
  9. 双荚皂角米
推荐10种高胶原蛋白食物
  也称“雪莲子”,它能清肝明目,美容养颜最重要的是含有胶原蛋白质。
  10. 长白山雪蛤
  雪蛤油是含有丰富的胶原蛋白,对增强身体免疫力也有一定效果。真是滋补养颜!
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长安不负神明

作者: 长安不负神明

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