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瘦人吃增肌粉有什么效果,可以增加肌肉吗

增肌粉是什么?对于健身有所了解的人都知道,这是一种可以增长肌肉的粉末状补剂。有人认为增肌粉主要效果是可以使肌肉快速生长,这种认知不完全正确,真正的效果是需要根据每个人…

增肌粉是什么?对于健身有所了解的人都知道,这是一种可以增长肌肉的粉末状补剂。有人认为增肌粉主要效果是可以使肌肉快速生长,这种认知不完全正确,真正的效果是需要根据每个人的锻炼效果来见证的。

瘦人吃增肌粉有什么效果,可以增加肌肉吗

对很多瘦人们来说,增强身体健康是很最主要的,那么瘦人吃增肌粉有用吗,能不能长肌肉?

.瘦人吃增肌粉能长胖吗

如果瘦人想要增肌变胖,靠营养补剂是不行的,需要平时多多锻炼。其次增肌粉是属于补剂,不能当饭吃的,额外的补充增肌粉,是为了让肌肉长的更快,体重增加的更快而已。

且吃增肌粉并不是长胖,要知道肥肉和肌肉是不会相互转化的,肥肉更多是脂肪,而肌肉则是人体锻炼后蛋白质合成的肌肉纤维。

瘦人吃增肌粉有什么效果,可以增加肌肉吗

.增肌粉是什么?吃了就能长肌肉么? 

增肌粉其实就是提供大量蛋白质和碳水化合物的浓缩粉剂。跟平时吃的鸡蛋馒头补充的是一样的东西,只是相比而言比较浓缩高效。光吃增肌粉是不会有什么大效果,基础饮食才是增重营养的主要摄入手段。

总而言之,基础饮食是重点,增肌粉是辅助,不能本末倒置,只有做到这点,增肌增肥才有可能。其次也要配合锻炼才能达到最大效果。增肌粉只是在饮食锦上添花,做不到雪中送炭。说白了就是如果基础饮食吃的很差,造成摄入蛋白和碳水的总量严重不足,那么吃粉也帮助不了自己。

瘦人吃增肌粉有什么效果,可以增加肌肉吗

.增肌粉的的作用

增肌粉能为人体提供蛋白质、碳水化合物、脂肪以及其他重要的能增加肌肉积量和数量的相关营养素。每份增肌粉可以提供能量和单一碳,帮助肌肉迅速生长增强肌肉效果。其中复合碳源能持续的释放能量和大量单一的碳源,使其能迅速满足机体对能量所需。

瘦人吃增肌粉有什么效果,可以增加肌肉吗

碳源对增加体重很重要,当体重增加变得逐渐困难的时,就需要将能量准备充足以备用,而利用日常饮食中的蛋白质来补足肌肉生长所需。在每一次服用增肌粉的时候,能获得高品质蛋白质,得到更多肌肉生长的支持,使新陈代谢和免疫神经系统健康。

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赋词半阙

作者: 赋词半阙

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